性凉，味甘辛。虽能化积消滞，但属破气耗气之物，久食则损伤正气和胃气，故气虚胃痛之人应当忌食。其子名萝卜子，药名叫莱菔子，破气耗气之力更胜。《本草从新》中告诫：“虚弱者服之，气喘难布息。”《中药大辞典》中指出：“气虚者慎服。”萝卜的茎叶，俗称萝卜缨，民间亦作蔬菜食用，也有消食理气之功。《饮片新参》说：“气虚血弱者禁用。”故凡气虚胃痛者也应忌之。

　　山楂

　　消积耗气食品，多食久食则伤胃气，如《随息居饮食谱》中说：“多食耗气，虚病后忌之。”元代名医朱震亨还指出：“山楂，大能克化饮食，……多服之，反克伐脾胃生发之气也。”所以，气虚胃痛者尤当忌食。

　　槟榔

　　是为破气耗气的南方果。正如《本草蒙筌》中所说：“槟榔，久服则损真气。”《本草正》亦云：“其破气极速。”正因如此，《本草经疏》早有告诫：“病属气虚者忌之，中气不足，……悉在所忌。”气虚胃痛之人切不可食。

　　金橘

　　性温，味辛甘，能理气、化痰、消食，但久食多食则有牦气破气之弊。因此，只适宜食积胃痛之人服食，而气虚体弱胃痛者法当忌之。由金橘用糖腌压饼叫金橘饼，气虚胃痛者也不宜多食。

　　柿子

　　大凉果品，多食伤胃。《随息居饮食谱》中说：“凡中气虚寒，……皆忌之。”胃气虚弱之人多表现出虚寒性胃痛，食之有弊无利，慎之慎之。

　　薄荷

　　性凉味辛，《本经逢原》中指出：“多服久服，令人虚冷。”《本草从新》也曾告诫：“辛香伐气，虚者远之。”故凡体弱气虚胃痛者，切不可多食久服。

　　胡椒

　　大辛大热之品，耗气散气食物。清代医家王士雄认为，胡椒有“多食耗气”之弊。元代名医朱丹溪也曾说过：“胡椒性燥，食之快膈，……久则气大伤，凡病气疾人，益大其祸也。”对于气虚胃痛者，不食为宜。

　　此外，气虚胃痛者还应忌吃荸荠、苦瓜、蚕豆、螺蛳、茭白、豆蔻、薤白、白豆蔻、麦冬等破气耗气、寒凉伤胃之物。

　　第三，每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

　　第四，每天三餐，不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮，其中红薯是最佳的食物。

　　第五，一天要喝3000毫升水，以排毒清肠。值得提醒的是，不要饮用纯净水。

　　第六，摒除一切悲观消极意念，不要说否定、负面的话语。

　　最后，常怀感恩之心，经常向人表达感激之情。

　　NO. 1 豆腐+鱼取长补短豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，鱼缺乏苯丙氨酸，豆腐和鱼一起吃蛋白质的组成更合理，营养价值更高。

　　NO. 2 豆腐+海带避免碘缺乏豆腐里的皂角苷成分，好处是促进脂肪代谢，阻止动脉硬化发生；但易造成机体碘缺乏，与海带同食可避免这个问题。

　　NO. 3 豆腐+萝卜避免消化不良豆腐植物蛋白丰富，但多吃可引起消化不良，萝卜有助消化之功，与萝卜同食，此弊即可消除。豆腐最适合什么时候吃

　　豆腐的药用价值比较高，尤其适合春夏吃。因为春夏肝火比较旺，应少吃酸辣、多吃甘味食物来滋补，豆腐就是不错的选择。它味甘性凉，具有益气和中、生津润燥、清热下火的功效，可以消渴、解酒等。

　　由于各地口味不同，做豆腐的花样丰富，豆腐脑、豆腐干、豆腐皮、南豆腐、北豆腐各有各的特点，成都的“麻婆豆腐”，口味麻、辣、鲜、嫩、烫，春夏食用能使人食欲大振；东北的“素鸡豆腐”，含优质蛋白，低热低脂，更易为人体吸收，色泽美观，五香味浓；沿海一带的“蛤蜊杏仁豆腐”，蛤蜊滋阴明目，杏仁止咳润肠，再加上豆腐的清嫩软滑，味甘爽口，是春夏滋补的一道好菜。

　　吃豆腐有哪些“坏处”

　　豆腐纵有千百种好，吃时还是有些“忌讳”。由于豆腐的原材料大豆，含有皂角苷，虽然能预防动脉粥样硬化，但也能促进体内碘的排泄。长期大量吃豆腐很容易引起碘的缺乏。

　　茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，紫皮茄子的皮中含有丰富的维生素E和维生素P，对保护心血管、延缓人体衰老具有积极意义，这是其他蔬菜所不能比的。

　　茄子不要去皮吃

　　茄子去皮后因其中的微量元素铁被空气氧化，很容易发黑，这样可能影响人体对铁的吸收，因此茄子最好不要去皮吃。

　　哪些人不宜多吃

　　茄子性寒，对于容易长痱子、生疮疖的人较为适宜，但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。茄子所含热量极低，老年人和肥胖者不妨常吃。

　　早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。

　　中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、鱼、豆类及豆制品。

　　晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

　　同时，可选用一些含磷脂高的食物以利健脑，例如，蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

　　还要有意识地多选用营养眼睛的食物，保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾。健眼食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及新鲜水果。

　　此外，电脑操作者在工作1~2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操。只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。

一、配合试产

有时剖宫产指征不强，或不明确，医生常让孕妇试产。很多人在试产过程中，很顺利地渡过了分娩关，避免了手术，也就杜绝了手术的潜在危险。仅少数人试产不顺利需改行手术。此时切勿埋怨，说什么“吃两次苦”。试产有很多好处，一是指征明朗，不会“误开”；二是试行；三是试产者宫口有所开放，产后恶露易排出，感染、发热机率下降。

二、做好术前准备

1.勿恐惧。只要手术符合指征，尽管放心接受。恐惧紧张有可能促使血压升高，从而危害胎儿，还可增加出血量，另外也可导致失眠。

2.禁食。手术前8小时内不进食。如是急诊手术，常在术前6小时禁食，如饥饿、口渴，可请医生滴注葡萄糖。

3.取下饰物和假牙。术前应将这些东西取下交给家属保管。

4.注意胎动。如胎动每小时仅1次或没有，则应报告医生作进一步检查。如确定有缺氧，手术可提前进行，挽救胎儿生命。术前尤应数胎动。

5.切口选择。剖宫产切口在脐下小腹部，有直横两种切日，横切口疤痕狭小，又可被三点式内裤遮盖，外表看不出，且肠粘连机会也减少。如医生让你选择切口，宜首先考虑此切口。

三、手术时应注意的问题

1.深呼吸。手术一般为半身麻醉，神智清。在取胎儿时可能有些不适，届时不要乱叫，应深呼吸，放松腹肌。

2.注意哭声和性别。胎儿出来后即大哭，哭声响亮。护土让你看宝宝性别，要看清，牢记。

四、术后保健

1.平卧6小时。术后平卧6小时，一方面防止头痛，另一方面伤口上压有沙袋以防渗血，故此期不宜坐起，也不能侧卧。

2.保持静脉补液管畅。通滴速不过快也不过慢，一般每分钟40~50滴。护士调整好滴速，手臂不乱动。

3.注意阴道出血。如出血超过月经量或有大血块排出，应告知医生，速用止血药。

4.饮食。术后6小时进流质。排气后可进半流质，如粥、面、鱼、蛋等。

5.二便畅通。术后1~2天放留置导尿管，勿压迫、折叠导尿管，以免阻塞。拔导尿管后，应尽早自解小便。未解大便两天，应请求医生用导泻药。

6.早活动。术后6小时可起床活动，由家属扶着在床旁行走。这一方面可防肠粘连，另一方面可防下肢静脉栓塞，避免导致致命性的肺栓塞。如不能起床，下肢可作肌肉收缩放松动作。

7.早吸吮。术后应及早让孩子吸奶汁，熟悉母亲气味，促使奶的产生。

8.注意伤口。术后呕吐或咳嗽，应以左右手压一下两侧小腹部，以防伤口裂开。

对于不少新妈妈担心的孩子是否吃饱的问题，专家们认为，判断6个月以内纯母乳喂养婴儿是否吃到足够的奶水有两个金标准，即在不喂水的情况下，每月体重增长不低于600克；每日尿不少于6次。

　随后，研究人员让两类老鼠相互交配，产生的310只后代再按照上述3个标准分为运动活跃性各不相同的数个小组。
　　各组老鼠3周内每天运动量统计结果显示，运动最为活跃的老鼠每天跑动距离大约为8~12.87公里，相当于人类每天跑大约64.36~80.45公里，而活跃性最低的老鼠每天跑动距离大约为0.48公里。
　　活跃的老鼠可能会整夜不停地在滚动轮上跑动，而不活跃的老鼠则会想出办法逃避运动。例如，一只老鼠用木屑刨花阻挡滚动轮转动，在轮里安然入睡。与之类似，在人类社会，长期以来一直有发明家因为懒才产生让生活变轻松的发明的“段子”。
　　意义在防惰
　　但是，遗传基因具体如何影响运动活跃性还是未解之谜。有一种解释认为，基因可影响大脑内产生多巴胺和5－羟色胺等的神经回路，进而影响机体运动活跃性。多巴胺和5－羟色胺已被证实可让人类产生欣悦感。因此研究人员更倾向于赞同这种解释。
　　研究人员希望，这一研究成果有助于找出克服惰性、促进人们运动的方法，而不是让人们在惰性面前“听天由命”。